Große Pause.
Du darfst jetzt deinen Stift fallen lassen.
Was wäre, wenn du einfach mal nicht „funktionieren“ musst? Wenn du die Frau hinter der Mutter wieder spürst – lebendig, weich, wild, leise oder laut? Wenn du acht Wochen lang einen Raum hättest, der nichts von dir will, sondern dich einlädt.
Zum Loslassen. Zum Entdecken. Zum Spielen.
Große Pause.
Das Gruppenprogramm für Mütter, die wieder atmen, spielen und fühlen wollen.
In Große Pause. verbinde ich das, was mich selbst am meisten berührt und bewegt hat:
🜂 Human Design – als Erlaubnis, du selbst zu sein
🜁 Embodiment & Breathwork – als Weg zurück in deinen Körper
🜃 Innere Arbeit – um das zu heilen, was oft im Verborgenen liegt
Und genau das macht diesen Raum so einzigartig! Ich glaube nicht an schnelle Lösungen. Ich glaube an Räume, in denen wir ausprobieren dürfen. Wo du neue Techniken kennenlernst – nicht, um dich zu optimieren, sondern um dir neu zu begegnen. Denn wenn wir immer nur tun, was wir kennen, erzielen wir immer dieselben Ergebnisse. Und du bist hier, um dich neu zu erfahren. In deinem Tempo. In deinem Rhythmus.
In Große Pause. finden maximal acht Frauen ihren Platz. Ganz bewusst. Damit Tiefe entstehen kann. Damit jede Frau gesehen wird, gehört wird, gehalten wird. Nicht nur von mir, sondern auch von der Gruppe. Ein Raum, in dem wir uns gegenseitig bezeugen und dadurch Heilung vertiefen. Denn manchmal brauchen wir nicht mehr, als von einem anderen Menschen wirklich gesehen zu werden.
Große Pause. ist dein sicherer, wilder Experimentierraum.
Acht Wochen, in denen du nichts leisten musst, nichts
beweisen musst – nur ankommen darfst.
In deinem Körper. In deiner Wahrheit.
Für Mütter, die sich selbst wieder spüren wollen.
Kein Ziel, kein Push. Nur du. Und alles darf.
Große Pause. ist die Essenz meiner eigenen Reise – geboren aus dem Wunsch, tiefer zu gehen. Nach unzähligen Kursen, Ausbildungen und Methoden habe ich erkannt:
Keine Technik bringt uns dauerhaft weiter, wenn wir uns nicht ganzheitlich begegnen.
Immer wieder kam ich an Punkte, an denen ich spürte: Hier braucht es etwas anderes. Etwas Neues.
Etwas, das mich nicht nur denkt – sondern auch fühlt.
Große Pause. ist kein typisches Gruppenprogramm. Es ist eine Erinnerung. Eine Einladung. Ein Ort zwischen Atemzügen, zwischen Rollen, zwischen all dem „Müssen“. Hier gibt es keine To-do-Listen. Kein Richtig oder Falsch. Nur dich – und den Raum, in dem alles sein darf.
- Weil ich selbst weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren – aber sich dabei immer mehr von sich selbst zu entfernen.
- Weil ich erlebt habe, wie laut der Alltag sein kann, und wie leer es in uns wird, wenn wir aufhören zu spüren.
- Weil ich gesehen habe, wie viele Frauen – vor allem Mütter – jeden Tag durchhalten, statt durchatmen.
Ich habe diesen Raum geschaffen, wo du dich nicht erst „verbessern“ musst, um willkommen zu sein. Sondern einfach kommen darfst – genau so, wie du gerade bist.
Die 8 Sessions im Überblick
Jede Session öffnet einen neuen Raum, in dem du wachsen, fühlen, loslassen und neu wählen darfst.
In einer Gruppe von Frauen, die wie du bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen.
1. Kick-Off & Intention – Dein JA zu dir
Ankommen. Dich zeigen. Dich selbst spüren.
Wir setzen gemeinsam die Intention für deine Reise und öffnen den Raum für echtes Miteinander.
2. Human Design – Wer du wirklich bist
Erkenne deine energetische Signatur – jenseits von Erwartungen.
Du erfährst, wer du warst, bevor dir jemand sagte, wer du sein sollst.
3. Innere Arbeit – Glaubenssätze erkennen & auflösen
Du lernst, alte Muster zu entlarven – und durch eine geführte Meditation neue Selbstbilder zu entwickeln.
4. Frau sein in Balance – Mit deiner Energie im Einklang
Weiblich und kraftvoll sein.
Du lernst, bewusst zwischen weiblicher und männlicher Energie zu wechseln. Mit Embodiment-Übung zur Integration.
5. Inner Goddess – Lust, Sinnlichkeit & weiblicher Zyklus
Ein Raum für das, was oft keinen Raum hat: Deine Sinnlichkeit, Sexualität und zyklische Natur.
Begleitet von einer tiefgehenden Breathwork-Session.
6. Resilienz &
Balance im Alltag
Wie du für andere da bist, ohne dich selbst zu verlieren.
Selbstfürsorge als Basis. Mit praktischen Embodiment- oder Atemübungen.
7. Kakaozeremonie – Verbindung & Herzöffnung
Ein heiliger Kreis für Intuition, Weichheit & Tiefe.
Zeremonieller Kakao hilft dir, deine Wahrheit zu fühlen – und dein Herz zu öffnen.
8. Integration – Dein neuer Weg beginnt jetzt
Du blickst zurück – und gleichzeitig nach vorne.
Was hat sich in dir verändert? Was darf mitgehen – und was darf zurück-bleiben?
Was dich erwartet:
🤩 8 Live-Sessions à 90–120 Minuten
→ jede Woche treffen wir uns online per Zoom. Die Zeiten werden mit der Gruppe abgestimmt. Aufzeichnungen stehen zur Verfügung
🤩 Unterstützende Begleitung im Messenger (Telegram)
→ für Fragen, Impulse, Austausch & Rückhalt zwischen den Sessions
🤩 Tools für zuhause
→ kleine Übungen, Audios & Rituale, für deinen Alltag
🤩 Goodie-Bag zu dir nach Hause
→ Lass dich überraschen!
Große Pause. ist ein geschützter Raum.
Damit du dich wirklich einlassen kannst, ist es wichtig, dass du spürst: Bin ich gemeint?
Hier findest du eine ehrliche Orientierung. Weitere Antworten auf deine Fragen findest du in den
FAQs - oder sende mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Was sich in 8 Wochen verändert – ganz ohne To-do-Liste
Am Ende dieser Reise wirst du dich nicht „optimiert“ fühlen. Du wirst dich ganzer fühlen.
Weniger zerrissen. Weniger im Kopf. Weniger im Außen.
Du wirst gelernt haben, dir wieder zuzuhören. Nicht den Stimmen da draußen, sondern der, die du lange überhört hast.
Du wirst gespürt haben, wie sich dein Körper anfühlt, wenn er nicht leisten muss. Wie es ist, zu
atmen, ohne Ziel.
Wie es klingt, wenn deine innere Stimme wieder Raum bekommt.
Und wie du dich selbst ansiehst – mit anderen Augen.
Vielleicht wirst du nicht genau sagen können, was sich verändert hat. Aber du wirst es fühlen.
Du wirst gesehen haben:
Ich bin nicht allein. Andere Frauen fühlen wie ich. Und in der Verbindung mit ihnen liegt Kraft,
Trost und Magie. Vielleicht wirst du zum ersten Mal seit Langem nicht wissen, wohin genau es
geht. Aber du wirst spüren: Ich bin bei mir. Und das genügt.
✨ Wenn dich das ruft – wartet dein Platz bereits auf dich.
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